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Wadentraining Tipps – Umgehe die Genetikfalle
Wadentraining Tipps! Sobald es um die Wadenmuskulatur (Der Musculus gastrocnemius, auch „zweibäuchiger Wadenmuskel“ oder Zwillingswadenmuskel) geht, dreht sich der Magen vieler Sportler gleich um. Nirgendwo spielt die Genetik wahrscheinlich eine größere Rolle als bei dieser Muskelgruppe. Viele Bodybuilder sind daran [...]
Fitnessstudios wieder geöffnet, was nun?
Die weltweite Corona Pandemie hat die Fitnessstudios gezwungen ihre Türen zu schließen. Nun, nach 3 Monaten steht die Öffnung wieder bevor. Ob und welche Restriktionen bevorstehen, ist noch nicht gänzlich bekannt. Doch abgesehen davon kursiert eine große Frage in [...]
3 Übungen gegen Rückenschmerzen
Behebe deine Rückenschmerzen! Dieses Problem bin ich schon in einem vorherigen Beitrag angegangen. Dennoch bin ich der Meinung, dass man es ständig in Gedächtnis rufen und physisch angehen muss. Ein Problem das im Grunde gesehen eine Volkskrankheit ist und sogar [...]
Meine Top 5 an Eiweißquellen
Meine Top 5 an Eiweißquellen! Man geht davon aus, dass eine gesunde, Muskelaufbau fördernde Ernährung langweilig und eintönig ist. Vor allem bei dem "magischen Makronährstoff" Protein malt man sich ein Bild von kiloweißen Putensteaks und etlichen Litern Proteinshakes. Ich persönlich [...]
Wissenswertes über Cardio Training
Ist Cardio mein Freund oder mein Feind? Cardio scheint der Feind aller Kraftathleten zu sein. Das liegt wohl daran, dass sie es mit einer extremen Diät in Verbindung bringen. Extreme Diäten, wie solche für ein Bodybuilidingwettkampf, sind nämlich die [...]
Heimtraining Muskelaufbau #COVID-19WORKOUT Nr. 3
Der 3. Teil der berüchtigten Virus Heimtraining Muskelaufbau Endzeitworkout. Auch hier gibt es nicht viel zu erzählen. Befolgt die Videos, stellt Fragen, lässt euch inspirieren und motivieren. Kettlebell Swings Kettlebell Swings gehören ohne Übertreibung zu den besten Übungen die [...]
PROGRESSION
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1.BILDUNGSSPRACHLICHdas Fortschreiten, Weiterentwicklung; [stufenweise] Steigerung
Maximaler Muskelaufbau
Effektive Fettverbrennung
Unbegrenzte Athletik
Kraft & Kondition
Fitness
Ernährung & Gesundheit
Motivation
Das Gesicht von POWERCAGE – Coach Deniz
